Vi träffas vid 8 tillfällen en gång i månaden med start i september. Vid varje träff får du lära dig nya tekniker för meditation och inre varande som du sedan kan praktisera mellan kurstillfällena. Olika meditationstekniker passar olika människor bäst här får du möjlighet att hitta den teknik som passar dig bäst. Olika meditations tekniker kan också användas vid olika tillfällen i livet eller situationer som tex kräver mer av dig. Vid varje tillfälle vi träffas får du lära dig en ny meditations teknik som du sedan kan praktisera i 30 dagar innan vi träffas igen och du får lära dig en ny teknik. Det finns ett stort värde i att göra det tillsammans i grupp för då blir det gjort och du får hela tiden handledning.

Vid varje tillfälle håller jag också en föreläsning om aktuellt ämne inför meditationen du får lära dig som ger dig

• mer självinsikt
• påminnelse om vem du är och vad du ska fokusera på
• tips och tankar kring livet som människa
• mer om fördelarna med den teknik du får lära dig

Människor som deltagit på mina kurser och meditations-kvällar berättar hur de blir bättre på att hantera tankar, oro, känslor, triggers och olika situationer i livet. De lär känna sig själv och förstå sig själva bättre

Alla tillfällen spelas in så du kan lyssna på föreläsningar, och hur du praktiskt utför meditationen jag lärt ut om och om igen.

• Du balanserar nervsystemet
• Mindre stress och mer viloläga i kropp och sinnen
• Bättre blodtryck och sömn
• Bättre koncentration och fokus
• Ökad känsla av välbefinnande och nöjdhet
• Mindre negativa känslor och tankar
• Stärkt immunförsvar
• Smärtlindring
• Djup inre självkännedom
• Befriad från tankar som stör
• Befriad från känslomässiga triggers
• En kropp som blir lyssnad på

Forskning visar att  endast 8 veckors meditation kan förändra hjärnans struktur , amygdala hjärnans varningssystem för stress blir mindre reaktiv

Du kan dela upp betalningen på varje tillfälle om du så önskar, men har då inte tillgång till inspelningarna