Acast SpotifyI Apple Du lyssnar där poddar finns.

I veckans podd

Närhet kan lösa relationell konflikt Ökad närhet och vardaglig omsorg kan förvandla en konflikt till förståelse och bättre relation.En saga om en ung kvinna som först ville förgifta sin svärmor men ändrade sig när hon genom daglig beröring kom nära, lärde känna henne och började känna uppskattning och kärlek.Beröring kräver närvaro och känsla Terapeutisk och social beröring behöver ges med närvaro, lyhördhet och ”känsla” för att bli trygg och läkande.Solkarina beskrev erfarenheter av okänslig eller frånvarande behandling som ökade känslan av utanförskap, och betonade vikten av full närvaro i t.ex. reiki-utövning.Beröring påverkar stress och mående Rätt beröring kan sänka stress och stödja mående genom kroppsliga reaktioner, medan fel beröring kan skada.Beröring kopplades till lugn och ro via oxytocin samt förbättrat humör via dopamin/serotonin, och till sänkt kortisol; mjuk beröring lyftes som särskilt lugnande.Samtycke och gränser, särskilt för barn Beröring ska alltid bygga på samtycke, och barn behöver tidigt lära sig att deras ”nej” gäller.Solkarina tog upp att tvinga barn att krama vuxna som ett vanligt misstag och betonade ”stopp min kropp” samt att oönskad beröring kan öka stress istället för att minska den.Egenberöring som praktiskt verktyg Självberöring med vänlighet och närvaro kan användas för att lugna kroppen och bygga trygghet.Solkarina beskrev hur hon under bröstcancerbehandling strök sig själv på armar/mage/ben för att lugna stress, och gav exempel på en elev som fick detta som ”läxa”.Kurs och erbjudanden Det finns möjlighet att lära sig dimensionell beröring och ta del av kurser, poddar och stöd.Solkarina nämnde en kurshelg i Västerås i augusti med grunder i dimensionell beröring, samt digitala och fysiska utbildningar, poddar och möjlighet att kontakta henne för vägledning.

---

Det var en gång en kvinna i Indien i kastsystemet blir kvinnor bortgifta mot sin vilja och även om vi i Sverige kan välja vem vi blir sambo med eller gifta oss med så kan ändå situationen uppstå.  Eftersom jag har många pojkar kan jag verkligen känna igen mig i att som svärmor och mamma till en son inte ha riktigt samma      värde som en dotter ger sin mamma. Det är hårt men sant och en gång för länge sedan blev denna liknelse viktig för mig för att förstå mina svärdöttrar.

Det var en gång en kvinna i Indien som flyttat in till sin man och därmed var hon i kontakt med sin mans mamma sin svärmor varje dag. Med tiden så började den unga kvinnan tycka alltmer illa om sin svärmor och en dag gick hon till byns magiker för att be om hjälp. Hos magikern och den örtkunniga så bad kvinnan om hjälp att ta död på sin svärmor. Jag orkar verkligen inte med henne sa hon till magikern, jag känner inte att jag duger vad jag än gör eller säger. Har du något gift jag kan ge henne så hon dör och jag slipper henne. Magikern gav kvinnan en flaska som innehöll olja och sa: smörj din svärmor med denna på kroppen morgon och kväll så kommer du att få hjälp. Efter två veckor kom kvinnan tillbaka till magikern och sa det hjälper inte hon dör ju aldrig. Magikern sa till henne att inte ge upp utan fortsätta att smörja sin svärmor med olja. Efter ytterligare två veckor kom den unga kvinnan springandes till magikerna och skrek du måste ge mig ett motgift, jag vill inte att min svärmor ska dö, under dessa veckor när jag  smort henne med olja har jag upptäckt att vi har mycket gemensamt och jag känner att jag har börjat tycka om henne och älska henne. Du måste därför ge mig ett motgift snabbt så inget ont händer henne. Magikerna log brett och lugnade kvinnan, det är lugnt du har bara fått en aromatisk olja av mig som du smort din svärmor med. Genom att du kommit henne så nära när du smort in henne med olja har du lärt känna henne och det var mitt syfte hela tiden sa magikern. Kvinnan blev lättad och gick hem och hade sedan ett underbart liv med sin nya bekantskap, sin svärmor.

Hej och varmt välkommen till mig. Den här historien hörde jag för många år sedan jag tror när det var då jag lärde mig hawaiiansk lomi massage 1992 och historien har följt mig. Jag arbetar som andlig lärare och inspiratör i Sverige, jag har kurser, utbildningar, workshoppar både digitalt och fysiskt, gör vägledningar och behandlingar. Du är varmt välkommen att kontakta mig om du vi ll ha råd och stöd i din utveckling och för ditt välmående. Jag har flera poddar på de olika plattformarna som finns att gratis lyssna, och en digital kursgård där du kan välja och vraka mellan föreläsningar och minikurser som du läser i helt egen takt. Följ mig gärna på sociala medier du hittar alla länkar under podden.

Som du förstår tänkte jag idag tala om beröring och kraften i beröring. Många människor inklusive mig själv har fått en felaktig grund genom felaktig beröring som på olika sätt skadat oss att våga ta emot fysisk beröring.  Det är en superkraft att återhämta att kunna ta emot fysisk beröring. Många gånger när jag bokat  tid för en massage eller annan kroppsbehandling så har jag kommit till okänsliga människor som behandlat min kropp som en  påse skräp. Att hitta guldkornen hos människor som tar i oss terapeutiskt  gör att vi ibland behöver leta en del. Många kan göra olika behandlingar men få kan göra det med full närvaro och öppet hjärta.

Jag minns en Reikibehandling jag fick 1996 jag låg där på bänken och fick en känsla av att Reikiutövaren gått ut ur rummet. När jag öppnade ögonen och tittade upp så jag att hon höll händerna på mig och stod och såg ut genom fönstret. Hennes närvaro var utanför fönstret och inte hos mig vilket gjorde att jag trodde hon gått ut ur rummet. En sådan terapeut är inte bra eftersom de kommer att förstärka att du inte är värd beröringen och du kastas in i ett utanförskap kanske till och med bekräftar det gamla känslor och tankar. Men för mig blev det en bekräftelse p å vika förväntningar jag kan lägga på en terapeut som lägger händerna på mig. Detta är något jag förmedlar till mina MediReikielever så de ska vara väldigt närvarande när de ger Reiki.

Beröring är ett av våra mest fundamentala behov då beröring är det första sinnet som utvecklas hos oss i fosterstadiet och faktiskt det sista som lämnar oss när vi dör. Alla har vi någon gång sett tryggheten när vi hållit ett litet barn i famnen den fysiska kontakten som ger barnet trygghet, tillit och förstärker immunförsvar och hälsan. Beröringens kraft är en superkraft hos den som kan använda den med stor närvaro. Det värsta som finns är nog ett handslag där de saknar känsla totalt och kramar sönder handen på dig och skakar handen upp och ned som om de tömde skräpet ur en påse. Eller när man får en kram av någon som är så hård att du tappar luften, hemskt.

Den mjuka beröringen aktiverar receptorer i huden som sedan skickar signaler direkt ill hjärnan som då startar kemiska reaktioner i vår kropp. En metod jag praktiserade när jag fick cellgifter under min bröstcancerbehandling. Jag satt ofta och strök mig själv på armar, mage och ben, med närvaro och mycket kärlek för att lugna min stressade kropp. Jag brukar rekommendera mina Reikielever att tänka sig att de stryker in Reiki på sig själva på detta sätt. Det skapar en stor närvaro och en trygghet som vi lärde in redan som barn genom strykningarna, det lugnar en orolig kropp. Jag tipsade en av mina Reikielever om detta och hon hade börjat stryka vänligt på sig själv, hennes man hade kommit och frågande tittat på henne och frågat vad hon höll på med. Han hade aldrig tidigare sett henne sitta och stryka vänligt på sig själv. Hon log åt honom att sa att min lärare gav mig detta i läxa.

När du stryker på dig själv eller får rätt beröring.

Oxytocin aktiveras det är ett  ”lugn-och-ro-hormon”. Det sänker pulsen, minskar stressnivåerna och stärker sociala band.

​Dopamin & Serotonin: Kroppens egna ”må-bra-substanser” som höjer humöret och motverkar depression.

​När kortisolet minskar dämpar kroppens stress. Det är därför små barn blir lugnade när vi stryker på dem

Om någon är upprörd, ledsen, förtvivlad, rädd så är det effektivt att stryka dem efter ryggraden, lägga en hand utan att göra något på en axel. En gång hjälpte jag en 10 årig grann pojke som var så förtvivlad och grät hysteriskt på grund av ångest endast genom att lägga en hand på hans axel. Sedan inte göra något annat än att bara andas medvetet. Efter en halvtimme var han helt lugn och har mått mycket bättre sedan dess. Vi behöver sällan göra mer än att bara vara där.

Ett handslag eller en klapp på axeln är en beröring som bekräftar en social gemenskap. Mjuk massage, MediReiki, dimensionell beröring lindrar smärta och spänningar i kroppen. Kramar och närhet mellan vänner och en partner skapar en djup känslomässig trygghet. När du stryker på dig själv, lägger en hand på ditt hjärta, kramar om dig själv aktiverar du också ett inre lugn och en må bra känsla.

Många människor idag har skin hunger, det är helt enkelt en känslomässig undernäring som uppstår när man får för lite fysisk kontakt. Det gör att ångesten ökar, känslan av ensamhet, det i sin tur leder till sämre immunförsvar, sömnsvårigheter mycket av det vi menar är psykisk ohälsa kommer av att vi inte får bekräftelsen genom beröringen som människan behöver. Vi fick det som barn sedan upphör det när vi blir vuxna eller vi får fel sorts beröring.

För att beröring ska fungera så behöver du förstås känna ett samtycke. Bara för att grannen ser ut att behöva en kram så kanske inte du är den rätta personen att ge den kramen. Det är viktigt att få beröring när du behöver den och inte oönskad beröring för den kan leda till att stressnivåerna i kroppen ökar istället för att minska. Man säger att en kram oavsett dom du ger den till dig själv eller får den av någon annan så bör den vara minst i 20 sekunder för att må bra hormonerna ska aktiveras.

Beröra människor gör vi också genom orden vi säger, känslan vi utstrålar i mötet med dem, blicken vi får eller ger. Beröring är något vi upplever med alla våra sinnen.

Visste du varför du gnuggar på ett område när du gjort dig illa? Helt enkelt för att beröringen blockerar smärtsignaler till hjärna

Den kännande kroppen är en av alla våra sinnen som när vi arbetar med självkännedom behöver ha kontroll på. Många högkänsliga kan inte skilja på signalerna de känner i sin kännande kropp och det gör att de känner sig utsatta och söker sig till skydd och börjar begränsa sitt liv. Vi har speciella nervfibrer i huden som reagerar på mjuk långsam beröring, dessa signaler skickas till de delar av hjärnan som bearbetar känslor. Det räcker med att du kommer in i ett rum så är det subtila frekvenser som utsätter din kännande kropp för beröring. Detta är därför steg 1 att bli medveten om på den esoteriska utbildningen till dimensionsmedium. Det många tror har med medial utveckling att göra fast det egentligen är normala inbyggda reaktioner mellan huden och hjärnan.  Det finns också inbyggt i oss att vårt första språk är beröring den gör att vi existerar och känner samhörighet med andra. Men många människor, många barn blir på olika sätt utsatta för övergrepp som gör att de tappar förmågan att känna sig trygga.

Ett viktigt misstag många gör är att de tvingar sina barn att krama vuxna, de trycker in barnen i famnen på vuxna utan att låta barnets inkännande känslighet få välja vilken famn de vill vara i. Det var det värsta jag visste som barn när man tvingade mig att kram vuxna och jag har aldrig tvingat mina barn till det. Om någon ber mitt barn om en kram och de säger nej så är det nej. Stopp min kropp måste vi lära barnen tidigt så de inte präglar sig själva i fel signalsystem.

En lång lång kram som känns bra sänker stressen i kroppen. När du håller i handen så skapas en enhet av partnerskap man har en trygghet som man håller i. Detta kan man se hos barn de söker sin lilla hand in i den vuxnes när de känner sig lite otrygga. Det vackraste är vuxna människor som håller varandra i handen.

Ett fast handslag istället för en slapp hand ger tillit till en person.
​
Dagens övning är därför att du stryker mer på dig själv i veckan och känn efter vad som händer med dig. Var uppmärksam på annan beröring i ord, blickar, kramar, samtal som du får i veckan och bli medveten vad som händer inom dig.

Tack för du lyssnat på dagens podd. Jag tar emot donationer och gåvor i form av swish på nummer 123 007 90 61 Sinnligkunskap som mitt företag heter. Dela gärna min podd och känn dig varmt välkommen till min grupp på facebook, eller att bli vän och följa mig på sociala medier.  Behöver du stöd, vägledning eller har frågor och mänskliga historier du vill dela är du förstås välkommen att mejla mig

Stor varm kram från mig

Solkarina

Acast SpotifyI Apple Du lyssnar där poddar finns.

Ta hand om dig, dela gärna mina poddar, följ mig lika gärna på sociala medier.

Tycker du att mina tips och det jag delar är värdefullt för dig får du gärna swish och gåva till 123 007 90 61 Sinnligkunskap som mitt företag heter

Följ mig här

Instagram I Youtube I Facebook I Facebook gruppI

Solkarina

​
​